Accueil Club de Taekwondo de Briis sous forges
             

Les cours

Les horaires

Jour Discipline Catégorie Début Fin
Lundi Tek Training Adultes 20H30 21H30
Mardi Taekwondo Enfants
Adultes
19H00
20H00
20H00
21H30
Vendredi Taekwondo Enfants
Adultes
19H00
20H00
20H00
21H30
Samedi Taekwondo Enfants et Adultes 10H30
12H

Chaque mois, le cours de Taekwondo du dernier samedi est remplacé par un cours d'Hapkido. Qu'est-ce que l'Hapkido ?

Le contenu des cours

L’échauffement :

Un échauffement physique est d’abord un réveil psycho-physiologique qui se déroule en plusieurs étapes. Il entraîne plusieurs changements physiologiques qui vont préparer le corps à un effort progressif et maximal :

  • Amener le corps à une température plus élevée, améliorer la fluidité du sang et faciliter la circulation du coeur vers les muscles.
  • Augmenter l’élasticité musculaire, tendineuse et ligamentaire, nécessaire à l’effort.
  • Eviter bon nombre de claquages (lésions musculaires très douloureuses et invalidantes, touchant notamment les biceps et les ischios).
  • Préparation psychomotrice avec une amélioration de la coordination motrice, en mettant en alerte les systèmes d’informations et de régulations, qu’ils soient conscients (comme la vue), ou inconscients (comme les récepteurs kinesthésiques logés dans les tendons).

La pratique :

Pour le Taekwondo en particulier, nous privilégions la technique le mardi. Vous apprenez les bases (Kibon), les gestes, les prises, les mots coréens et les poomsaes. Le jeudi et le vendredi sont réservés au combat et à la préparation de la compétition. Il est entendu, que pour être un Taekwondiste accompli, il faut de la technique et du combat.

Les étirements et assouplissements :

Pendant l’effort les muscles ont tendance à se raccourcir donc il faut les étirer pour les ramener à leur longueur de repos. Ils favorisent également l’élimination des toxines.
Les assouplissements font patie intégrante de l'entraînement. C'est un moyen de prévention conte les blessures et de progression dans les mouvements.

Le lieu :

Au gymnase de Briis sous forges Vers le plan d'accès.

Quelques photos du club:

Les groupes de cette année

Enfants, l'assistant et le professeur
Premiers grades Enfants, l'assistant et le professeur

Enfants, l'assistant et le professeur
Enfants, l'assistant et le professeur

Les adultes présents ce soir là, l'assistant et le professeur
Les adultes présents ce soir là, l'assistant et le professeur

Quelques photos des cours

Entrainement des enfants sous l'oeil du professeur
Entrainement des enfants sous l'oeil du professeur

Conseils du maître
Combats des enfants sous l'oeil du maître

Conseils du maître
Combats des adolescents

Comprendre le Taekwondo par le jeu
Comprendre le Taekwondo par le jeu

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